انت طبيب نفسك وجسدك بقلم ا د نيرفانا حسين الصبري

في الصميم ..

انت طبيب نفسك وجسدك
بقلم أ.د. نيرفانا حسين الصبري استاذ العلوم الاجتماعية والانسانية

تقول الاية الكريمة (كلوا واشربوا ولا تسرفوا)
ومن هنا تحذير سماوي ان كل ما يدخل الجسم يكون بحساب دقيق ، لان الخالق عز وجل خلق في اجسامنا هرمونات ومضادات واكسدة تحمي الخلايا وتصلح الجسم ذاتيا دون تدخل كيميائيا اذا التزمنا بهذه الآية الكريمة .
وقد اثبت العلم هذا المعني وأوضح لنا عدة مخاطر لو تجنبها الإنسان يسعد بقوة عقله وقلبه وجسده ، وينعم بما افاض عليه الخالق من نعم بمعني استفادة الانسان من كونه يعيش ويحيا فيىالحياة كما ارادها الله له في قوة وعمل صالح ،

فالقوة في العقل والقلب تعطي الانسان الطمأنينة والحكمة في قراراته واختياراته وسلوكياته
كما ان القوة في الجسد تجعله في رحاله وترحاله وعباداته قادر ان يمضي في طريق الخير له ولمن حوله والامثلة كثيرة في هذا النطاق
وسوف انقل لحضراتكم ملخّصًا حديثًا ومركّزًا لما توصّل إليه العلم حول كيف نغذي الجسم ونجعله في قوة دائمة والتخلّص من السموم والمعادن الثقيلة وبدء رحلة الشفاء داخليا قبل ان تكون خارجيا

أولاً: الفكرة الأساسية
كل ما تفكر به، وكل ما تأكله أو تشربه، يترك بصمة كيميائية في جسدك.
الشفاء الحقيقي يبدأ من التنظيف الداخلي للمشاعر التي تؤثر علي خلايا الجهاز الهضمي

ولكن من أين تأتي السموم التي تحطم هذا كله
١. من الأطعمة المعالجة اي المحفوظة ، والمبيدات ، والمعادن الثقيلة (مثل الزئبق والألمنيوم).
٢. من الهواء ،
٣. منتجات التجميل
٤. وحتى التوتر المزمن الذي يولّد مواد التهابية داخل الجسم .

وكان أحدث ما توصل له العلم في التخلص من السموم والمعادن الثقيلة

١. الكلوريلا والسبيرولينا: ترتبط بالمعادن الثقيلة وتساعد على إخراجها عبر الكبد. والتي تتوفر في
الكزبرة الطازجة: تدعم الكبد وتساعد في إخراج الزئبق من الأنسجة.
٢. حمض الألفا ليبويك (ALA): مضاد أكسدة قوي يخترق الدماغ ويساعد في إزالة المعادن الثقيلة.
وهذا يمكن ان نتحصل عليه من الصوم المتقطع: يفعّل آليات “الأوتوفاجي” (تنظيف الخلايا التلقائي).
٣. حمامات الملح الإنجليزي (إبسوم): تزود الجسم بالمغنيسيوم وتساعد في التخلص من السموم عبر الجلد.

اذن هنا السؤال المهم ماذا تأكل لتغذي جسدك وتهدئ ذهنك ؟
١. الخضروات الورقية الداكنة (سبانخ، جرجير، بقدونس).
٢. أطعمة غنية بالكبريت (ثوم، بصل، بروكلي) لدعم الكبد.
٣. دهون صحية (زيت الزيتون، زيت جوز الهند، الأفوكادو
٤. البروتينات النظيفة (بيض بلدي، سمك طازج خالٍ من الزئبق، دجاج طبيعي).
٥. تجنّب السكر الأبيض، الزيوت المهدرجة والمعلبات.

وماذا عن المشروبات ؟
١. ماء نقي مفلتر مع عصرة ليمون صباحًا لتنشيط الكبد.
٢. شاي الأعشاب المنقية مثل: الهندباء، البقدونس، الزنجبيل، والشمر.
٣. العصائر الخضراء (كرفس + خيار + كزبرة + تفاح أخضر).

وهناك شئ مهم ينبغي ان نهتم به صغارا وكبارا الا وهو
استعادة التوازن العقلي والروحي وذلك من خلال
١. التأمل، والتنفس العميق، والصلاة اليومية لتُعيد تهدئة الجهاز العصبي.
٢.النوم الجيد (من 10م إلى 6ص) هو وقت تجديد الخلايا.
٣. الحركة اللطيفة (يوغا، مشي)
٤. نشّط التصريف اللمفاوي وتفرّيغ الطاقة السلبية.

الخلاصة ابدأ من التنظيف الداخلي وليس من العقاقير.
وغذي نفسك بما ينفع خلاياك، واهدأ واستمع الي جسدك.
فعندما يتوازن جسدك + عقلك + روحك، يبدأ الشفاء الحقيقي من حيث لا تتوقع.
تمنياتي لكم بالصحة والسلامة..