قواعد بسيطة لحماية الأطفال من نزلات البرد المتكررة
قواعد بسيطة لحماية الأطفال من نزلات البرد المتكررة
يؤكد أطباء الاطفال أن الأشخاص الصغار أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وخاصة في موسم البرد، ولكن قواعد بسيطة تقلل من تكرار الإصابة وتعزز منظومة المناعة.
-الأكل الصحي: يجب أن يكون النظام الغذائي متنوعا ومتوازنا ويزود الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية.
-يجب وضع جدول صارم للنوم والاستيقاظ، حيث يجب أن ينام الأطفال ما لا يقل عن 10- 12 ساعة يوميا لأن قلة النوم تضعف منظومة المناعة وتجعل الطفل أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات.
-من الضروري تعزيز مناعة الطفل عن طريق ممارسة التمارين الرياضية والتجوال في الهواء الطلق وممارسة ألعاب تتطلب جهدا بدنيا.
-من الضروري تهوية الغرف بانتظام، خاصة أثناء الأوبئة. الهواء النقي يقلل من تركيز الفيروسات والبكتيريا في الداخل.
-يجب على الطفل تناول كمية كافية من الماء في اليوم.
-خلق ظروف بيئية ملائمة ومريحة للطفل وتقليل تعرضه لمشاعر سلبية لأنها تضعف منظومة المناعة.
